Durerile de spate

Romanii ajung din ce in ce mai des la medic din cauza durerilor de spate. 85% din europeni care lucreaza la birou acuza astfel de dureri.
Romanii constentizeaza abia abia cand ajung la medic ca orele de birou peste program sunt cauzaprincipala a durerilor de spate. Cei mai multi dintre ei ignora aceste dureri,gandindu-se ca fac parte din ''fisa postului".
"Angajatoritrebuie sa inteleaga ca angajatii au nevoie de echipament adecvat de lucru,de exemplu scaunul ergonomic,in caz contrar fiindu-le afectata eficienta profesionala",a declarat Ramona Apostol,medic specialist medicina muncii,Clinica Medicover,Bucuresti.
Sa incepem asadar “cu inceputul”, adica cu ridicatul din pat.Prima regula este sa nu ne ridicam din pat cu fata in sus, asa cum facem majoritatea dintre noi, ci trebuie sa ne ridicam “din lateral”, ajutindu-ne cu mina sprijinita pe pat. Astfel evitam presiunile nedorite zilnice de la nivelul coloanei vertebrale lombare.Urmatorul element foarte important este pozitia corecta pe scaun. Daca sintem nevoiti sa stam pe scaun mai mult de jumatate de ora , este recomandata pozitia “cu coatele sprijinite pe genunchi”, cu barbia sprijinita in palme, sau pe pumnii strinsi, aceasta pozitie reducind mult din stresul pe care il sufera coloana .Daca in fata noastra se afla si o masa, o putem folosi pe ea pentru a ne sprijini coatele, in locul genunchilor.Daca avem o munca de birou, trebuie ca scaunul sa fie cit mai ergonomic, sa se poata regla, iar tastatura si mouse-ul sa fie astfel pozitionate incit coatele sa poata avea punct de sprijin pe minerele scaunului sau direct pe birou(dar fara sa ne aduca prea aproape de ecranul monitorului.)Atunci cind va alegeti o masina aveti in vedere ca aceasta sa fie dotata cu scaune ergonomice(sa respecte curburile spatelui, si sa aiba “sprijinitoare” laterale), scaunul sa fie reglabil sus-jos si mina dreapta sa se poata sprijini pe “torpedoul” de linga schimbatorul de viteze.
Acum haideti sa facem un scurt tur prin celelalte afectiuni care pot mima durerea de spate de origine articulara traumatica sau pur degenerativa. La nivelul lombar(inferior)pot da dureri citeva afectiuni de origine genitala sau urologica.Cel mai des intilnite sint anexita , boala imflamatorie pelvina, uterul in retroversie, pielonefrita, sau chiar o tumora situata la nivelul unui organ din zona.Durerile de origine genitala se pot insoti de durere la contact sexual, scurgeri vaginale de aspect divers, stare generala alterata, urinari dese.Durerile de origine urinara se pot insoti de febra, urinari dese si dureroase, singe in urina, stare generala alterata.Durerea care nu se modifica in functie de pozitie, predominant cu caracter nocturn poate fi de tip cancerigen.Daca exista un istoric de TBC in antecedente, durerea poate fi data de o reactivare a bolii tuberculoase cu afectare vertebrala.La nivelul toracelui durerea poate fi de origine cardiaca sau pulmonara.Un istoric de boala cardiaca ischemica si o durere puternica cu caracter constrictiv(ca o gheara)de peste jumatate de ora, in spatele sternului, poate indica un infarct miocardic, iar tusea si durerea toracica profunda insotita de febra poate indica o afectiune pulmonara. Rareori , durerea de ceafa(cervicala) este data de afectiuni din sfera ORL, cum ar fi sinuzita. Osteoporoza poate afecta coloana prin fracturi sau tasari vertebrale.Durerea matinala cu caracter progresiv, care uneori se insoteste de dureri de peste o ora a articulatiilor miinii, piciorului, coatelor sau genunchilor, poate apare datorita afectiunilor autoimune, precum poliartrita reumatoida, spondilita anchilozanta sau reumatismul articular acut(cu infectii streptococice faringiene in antecedente).
In concluzie,daca faci o munca de birou ,asigura-te ca ai spatele sprijinit si drept. Evita pozitiile care cresc tensiunea in articulatiile coloanei vertebrale,de exemplu pozitia picior peste picior.